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菜名:芙蓉雞片

類別:四川菜 動脈硬化調理 防癌抗癌調理 便秘調理 工藝:白燒

  • 1.將雞胸脯肉去筋切成片,放入碗內加鹽、高湯、雞蛋清、濕淀粉拌勻;冬筍、火腿切成菱形片。2.炒鍋注油燒溫熱,用勺子舀雞糊漿在溫油中吊雞片。3.鍋內留少許油,加高湯、火腿、冬筍、鹽、胡椒粉燒沸,用濕淀粉勾薄芡,放入雞片,豌豆苗入味,起鍋裝盤,淋上雞油即成。
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菜名:竹筍燒牛腩

類別:四川菜 氣血雙補調理 健脾開胃調理 青少年食譜 運動員食譜 工藝:白燒

  • 1.牛腩剁成小塊,竹筍切成段。2.鍋內加少許油燒熱,下入牛腩塊小火煸炒至水分干,放入辣豆瓣、料酒、姜、蔥炒香,加高湯旺火燒沸,撇去浮沫,改用小火煨20分鐘。3.放入竹筍再煮10分鐘,加白糖、鹽、味精、用濕淀粉勾芡,裝盤即成。
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菜名:牛乳鮮魚唇

類別:江蘇菜 養顏美容調理 工藝:白燒

  • 1.香菇去蒂,洗凈,切片;2.姜洗凈,切片;3.冬筍去外層老皮,洗凈,切片;4.油菜心洗凈,削成鸚鵡嘴狀,改切成12瓣;5.蔥洗凈,挽成結;6.香菜洗凈,備用;7.將魚唇(鮮虎鯊魚唇)入沸水浸泡片刻,煺沙漂清;8.將魚唇撈出改切成長6厘米、寬2.5厘米的長方塊;9.油菜心下入四成熱的油鍋過油后待用;10.將鍋置旺火上燒熱,舀人熟豬油25克,投入姜片、蔥結略煸;11.加黃酒50克、雞清湯500毫升,放人鮮魚唇燒沸;12.再移至小火燉至純軟撈出;14.原鍋洗凈置于旺火上燒熱,舀入熟豬油50克,投入筍片、冬菇略炒;15.放入雞清湯25克、魚唇、油菜心、黃酒50克、精鹽、味精,同燒;16.燒沸后加入鮮奶再燒至沸;17.用水淀粉勾芡,淋上熟雞油,撒上白胡椒粉,放上香菜葉即成。
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菜名:奶湯凍菌菜苞

類別:湖南菜 益智補腦調理 便秘調理 防癌抗癌調理 延緩衰老調理 工藝:白燒

  • 1.清除凍菌蔸上的泥沙,撕去面上一層皮并洗凈,放入沙缽內上籠蒸熟,取出后斜片成2厘米寬的條。2.小白菜摘去邊梗和葉,將小苞洗凈待用。3.食用時,將豬油燒到六成熱,下入白菜苞煸炒一下,再倒入漏勺內瀝油,另外將奶湯1000毫升放入鍋內燒開,下入白菜苞、凍菌、鹽、味精和胡椒粉,燒開并調好味,撇去泡沫,裝入湯盤內,放雞油即可。
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菜名:明珠海參

類別:湖南菜 補虛養身調理 壯腰健腎調理 氣血雙補調理 消化性潰瘍調理 神經衰弱調理 工藝:白燒

  • 1.蔥和姜搗爛,用料酒取汁;火腿切成薄片,用碗裝上,上籠蒸一下取出,小白菜摘去邊葉留小苞用開水氽過撈出,用冷水過涼。2.海參清洗干凈,片成5厘米長、3厘米寬的薄片,下入冷水鍋燒氽過,撈出用開水泡上。3.蝦仁洗凈和肥膘肉一起放在墊有生肉皮的砧板上,用刀刃和刀背捶剁成細茸(越茸越好),放入蔥姜酒汁、適量冷雞湯、鹽攪起上勁,加入雞蛋清、味精、胡椒粉攪勻,擠成直徑2厘米大的丸子,下放冷水鍋中燒開氽熟,裝入湯盤內。4.鍋內放入普湯500毫升、料酒、海參、鹽燒開氽過,倒入漏勺瀝干水分,裝入蝦丸內,加進胡椒粉。同時,鍋內放入清雞湯1000毫升、鹽、味精、火腿片、白菜苞燒開,調好味,撇去泡沫,舀入海參蝦丸內,淋雞油即成。
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菜名:奶湯海三味

類別:湖南菜 骨質疏松調理 貧血調理 補血調理 工藝:白燒

  • 1.海參清去腹膜,洗凈后斜切片成4厘米長、3厘米寬的薄片,放入冷水鍋中燒開撈出,用開水泡上;魚肚提前用水泡發后用溫水洗凈,切成4厘米長、3厘米寬的片,下入冷水鍋中燒開,撈出用冷水漂上。魷魚片提前用水泡發再用開水沖漂二三次,除去堿味。小白菜摘去邊葉,將小苞在開水中氽過,用冷水過涼。2.鍋內放入普湯500毫升、鹽、料酒、海參、魚肚、魷魚片、燒開氽過,倒入漏勺瀝干水分后,裝入湯盤內,放胡椒粉。將鍋內放入奶湯1000毫升、白菜苞、鹽、味精、燒開并調好味,倒入海三味內,入雞油即成。
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菜名:奶湯銀肺

類別:湖南菜 肺調養調理 咳嗽調理 工藝:白燒

  • 1.把肺的氣管套在自來水龍頭上,沖凈肺葉中的血液,使它無一點紅色,全成白色,倒去水分,放入冷水鍋內燒開氽過撈出洗凈,再放入開水鍋白煮到五成爛時撈出,剔除肺小管,片成5厘米長、3厘米寬的片,用碗裝上,放入料酒、拍破的蔥、姜、鹽、湯,上籠蒸爛。2.小白菜去邊葉留小苞,用開水氽過,用冷水過涼。3.食用時,將鍋放入奶湯1000毫升和白肺,加入鹽、味精,燒開撇去泡沫,調好味,下入小白菜苞,放胡椒粉,裝入湯盤內,放雞油即成。
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  • 風生火鍋
    • 牛肚:牛肚含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、硫胺素、核黃素、尼克酸等,具有補益脾胃,補氣養血,補虛益精、消渴、風眩之功效,適宜于病后虛羸、氣血不足、營養不良、脾胃薄弱之人。牡蠣(鮮):牡蠣中所含的蛋白質中有多種優良的氨基酸,可以除去體內的有毒物質,其中的氨基乙磺酸又有降低血膽固醇濃度的作用,因此可預防動脈硬化;牡蠣還含有維生素B12,具有活躍造血功能的作用;牡蠣中所含豐富的牛黃酸有明顯的保肝利膽作用;牡蠣又是補鈣的良好食品。牡蠣肉味咸、澀,性微寒;歸肝、心、腎經;具有滋陰,養血,補五臟,活血.充肌之功效。鰨目魚:鰨目魚是中國黃渤海區的原產魚種,溫水性魚類。該魚內臟團小,出肉率高,肌肉細嫩,口感爽滑,魚肉久煮不老,無腥味和異味,屬于高蛋白,低脂肪,富含維生素的優質比目魚類。豬腰子:豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效;但豬腰子中膽固醇含量較高,固血脂偏高者,高膽固醇者忌食。青蝦:蝦營養豐富,其肉質松軟,易消化,對身體虛弱以及病后需要調養的人是極好的食物;蝦中含有豐富的鎂,能很好的保護心血管系統,它可減少血液中膽固醇含量,防止動脈硬化,同時還能擴張冠狀動脈,有利于預防高血壓及心肌梗死;蝦肉還有補腎壯陽,通乳抗毒、養血固精、化瘀解毒、益氣滋陽、通絡止痛、開胃化痰等功效。豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,并提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。黑魚:每lOOg黑魚肉中含蛋白質18.5g,脂肪1.2g,還含有18種氨基酸,如組氨酸,3-甲基組氨酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素。適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,西廣一帶民間常視黑魚為珍貴補品,用以催乳、補血。鱧魚有祛風治疳、補脾益氣、利水消腫之效,因此三北地區常有產婦、風濕病患者、小兒疳病者覓烏鱧魚食之,作為一種輔助食療法。小白菜:小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,胡蘿卜素、煙酸等營養成分,也是維持生命活動的重要物質。它能緩解精神緊張,考試前多吃小白菜,有助于保持平靜的心態。根據醫書記載,小白菜有和中,利于大小腸的作用,能健脾利尿,促進吸收。小白菜還有助于蕁麻疹的消退。豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助于消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低淀粉食品,對肥胖癥、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素D,促進體內鈣的吸收,并可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌癥患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾;香菇多糖能提高輔助性T細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌癥的范圍廣泛,已用于臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用于消化不良、便秘等。粉絲:粉條里富含碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、煙酸和鈣、鎂、鐵、鉀、磷、鈉等礦物質。粉條有良好的附味性,它能吸收各種鮮美湯料的味道,再加上粉條本身的柔潤嫩滑,更加爽口宜人;但是粉條含鋁很多一次不宜食用過多。
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  • 羊肉燉冬瓜
    • 羊肉(瘦):羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。冬瓜:冬瓜含有多種維生素和人體必需的微量元素,可調節人體的代謝平衡。冬瓜性寒,能養胃生津、清降胃火,使人食量減少,促使體內淀汾、糖轉化為熱能,而不變成脂肪。因此,冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。同時冬瓜有抗衰老的作用,久食可保持皮膚潔白如玉,潤澤光滑,并可保持形體健美。此外冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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  • 西紅柿燉羊排
    • 番茄:西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C,其中的維生素P含量是蔬菜之冠,對心血管具有保護作用,可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基,預防前列腺癌;尼克酸可維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁,可以利尿,腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用,能使皮膚保持白皙。羊排:羊肉肉質細嫩,容易消化,高蛋白、低脂肪、含磷脂多,較豬肉和牛肉的脂肪含量都要少,膽固醇含量少,是冬季防寒溫補的美味之一;羊肉性溫味甘,既可食補,又可食療,為優良的強壯祛疾食品,有益氣補虛,溫中暖下,補腎壯陽,生肌健力,抵御風寒之功效。香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜肴中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。
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