Como se preparar para o verão 2019?

26 dezembro 2018


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Olá, moçada bonita! Tudo bem? E o verão já deu as caras, né meu povo? Você sabe como se preparar para aproveitar bem essa estação do ano? Bom, minha barriga está pensando ainda na ceia de Natal e os quitutes do ano novo, mas meus pés já estão querendo correr para academia mais próxima. A dica de hoje é para os cuidados que devemos ter durante esta estação.


Como já sabem estamos na estação mais quente do ano, e há boatos que este será o verão mais “suado” também. Pensando nisto, precisamos estar de bem com o nosso corpo e com nosso bem-estar.

O1) Beba bastante água

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O nosso corpo é composto de 70% de água de acordo com pesquisas (esse dado pode variar conforme a idade) e perdemos por dia cerca de 3L de água do organismo, para repor o líquido perdido é necessário beber cerca de 2L de água o que varia há 8 copos de água por dia. Hidratação é preciso!

O2) Se alimente bem

Eu pelo menos não consigo comer comida pesada no calor, sempre opto por uma comida mais leve, como filé de peito ou peixe grelhado ao invés de carnes pesadas e muitos complementos.

Escolha saladas,  verduras e legumes para a sua alimentação e não deixe as frutas de fora. Frutas aquosas também ajudam na hidratação do organismo.

O3) Faça exercícios

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Quem já tem o hábito de se exercitar todos os dias sabe os benefícios que as atividades físicas produzem no corpo, como melhor condicionamento, melhora a postura, respiração, entre outros. O verão não é um inimigo para começar os exercícios e sim um fator produtivo.

Se não gostar de ambientes fechados e se o custo de uma academia não cabe em seu orçamento, aproveite os apps de atividades, correr ao ar livre ou até fazer caminhadas, tudo isso estimula seu corpo para uma nova qualidade de vida.

Para este tipo de atividade, não se esqueça de usar roupas de academia, que são leves.  Nós mulheres já estamos habituadas a moda fitness, por que todo ano ou melhor toda segunda é o dilema de hoje começo a caminhada, hoje eu vou para academia, não é mesmo? A loja marombada tem tudo que precisamos para iniciar.

Ah, uma dica legal também é que a loja marombada, possui shorts e bermudas masculinas ideais para as atividades físicas. Além dos preços incríveis.

E então, já está preparado para o verão 2019? Me conte tudo nos comentários.

Com amor,
Priscila.


12 comentários:

  1. MAravilhosa as dicas, já estou pondo em prática várias delas.

    Beijos
    www.pimentadeacucar.com

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  2. ótimas dicas, to precisando mesmo tomar mais agua, me alimentar melhor e me exercitar mais

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  3. Tento por em prática isso o ano inteiro, principalmente beber água, já que moro na região norte.
    Beijos,
    Mundo Perdido da Carol
    Instagram: @carolinsweet
    Fan Page

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    Respostas
    1. Também estou precisando bastante melhorar nesse quesito. Vamos juntas! :*

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  4. Ótimas dicas, preciso voltar a me exercitar, mas morro de preguiça quando está calor.
    bjs
    www.lagrimasdediamante.com.br

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  5. Que poste maravilhoso.
    Ótimas dicas!
    Beijos.
    http://vinteedoisdemaio.blogspot.com/

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  6. To aqui já com meu copo de água andando colado comigo, não largo por nada! Hahaha! Alimentação boa também ajuda muito! Adorei as dicas!
    Beijos!

    www.likeparadise.com.br

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  7. Hello,

    Amazing !

    Sarah, https://sarahmodeee.fr/

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  8. Muito bem, gostei das dicas. Beijinho e bom ano.

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